Пять продуктов для улучшения женского здоровья

Орехи и семена
Орехи, такие как миндаль, кешью, грецкие орехи, и семена, такие как льняное семя, богаты омега-3 жирными кислотами и “хорошим” холестерином. Эти питательные вещества снижают риск миомы матки и снижают риск рака матки. Они также обеспечивают оптимальный вес при рождении вашего ребенка. Добавляйте орехи и семечки в различные блюда, особенно в выпечку, чтобы сделать их вкуснее и питательнее.

Листовые овощи
Не избегайте употребления листовой зелени, такой как шпинат, салат, капуста и т. д. Эти здоровые натуральные продукты могут творить чудеса с женским здоровьем. Они поддерживают щелочной баланс и обеспечивают жизненно важные питательные вещества, такие как минералы и фолиевая кислота.

Свежие фрукты
Фрукты богаты многими необходимыми питательными веществами, такими как витамин С и флавоноиды. Они действуют как естественное лечение миомы и даже могут предотвратить рост миомы в матке. Флавоноиды помогают поддерживать здоровье репродуктивной системы и предотвращают рак яичников. Вместо того, чтобы жевать нездоровую пищу между приемами пищи, перекусывайте фруктами и предотвратите многие проблемы со здоровьем.

Лимоны
Польза стакана теплой воды со свежевыжатым лимонным соком хорошо известна, но знаете ли вы, что это полезно и для женского здоровья? Лимоны богаты витамином С, который помогает повысить и поддержать иммунитет, предотвращая инфекции.

Цельные зерна
Цельные зерна являются отличным источником клетчатки, которая помогает контролировать и предотвращать опухоли. Они сохраняют ваши жизненно важные органы здоровыми и помогают в их оптимальном функционировании, вымывая из организма избыток эстрогена.