Гормональный дисбаланс: часто задаваемые вопросы

Гормональный дисбаланс — это тема, которая может затронуть женщин всех возрастов и является причиной огромного количества поисковых запросов в Интернете.

Рассмотрим часто задаваемые вопросы о дисбалансе гормонов. 

Как узнать, есть ли дисбаланс гормонов?

Вы чувствуете себя «не в себе», и вы просто не можете понять, почему?

Вы не то чтобы больны, но и не совсем здоровы.

В некоторые дни ваш мозг работает просто отлично, в то время как в другие дни вы с трудом пытаетесь вспомнить обычную информацию.

Вы чувствуете усталость, но и не можете спать по ночам.

Это постоянное ощущение, что с вашим физическим, эмоциональным и психическим здоровьем что-то не так. Поиск способов «исправить чтобы то ни было» может быть утомительным. 

Возможно, это гормональный дисбаланс, поэтому давайте рассмотрим возможные симптомы .

Каковы возможные симптомы гормонального дисбаланса?

Мешают ли некоторые из этих симптомов вашей повседневной жизни? Общие гормональные нарушения могут вызывать любые из следующих признаков или симптомов:

• необъяснимая, а иногда и внезапная потеря веса
• увеличение веса
• мышечные боли
• мышечная слабость
• боль, скованность в суставах
• увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений
• тошнота
• запор или диарея
• учащенное мочеиспускание
• потливость, ночная потливость
• приливы
• повышенная чувствительность к холоду или теплу
• повышенная жажда
• повышенный голод
• снижение полового влечения
• перепады настроения
• депрессия
• нервозность
• беспокойство
• раздражительность
• усталость
• затуманенное зрение
• проблемы с наступлением беременности
• истончение волос или тонкие, ломкие волосы
• сухая кожа
• одутловатое лицо
• прыщи
• фиолетовые или розовые растяжки

Это довольно большой список, так что давайте теперь обратимся к вопросу о возрасте.

В каком возрасте может быть гормональный дисбаланс?

Гормональный дисбаланс может возникнуть в любом возрасте.

Подростки. Когда ребенок проходит период полового созревания, его тело кишит гормонами. В это время подростки испытывают гормональный дисбаланс. 

Половое созревание — не единственное время, когда можно ожидать гормонального дисбаланса. У женщин также происходит гормональный дисбаланс:

• в течение менструального цикла,
• во время беременности, родов и послеродовом периоде,
• во время перехода из фертильного возраста в менопаузальный этап жизни.

А мужчины … Существует ли гормональный дисбаланс у мужчин?

Да. Мужчины также испытывают гормональный дисбаланс с возрастом. Знаете ли вы, что в мужском организме в возрасте 30+ снижается выработка тестостерона на 1% в год? Вот почему многие мужчины страдают от симптомов андропаузы (мужской менопаузы) после 50 лет и старше.

Что вызывает дисбаланс гормонов?

Когда дело доходит до гормонального дисбаланса, возраст не является единственным фактором. Другими факторами, которые могут вызвать колебания уровня гормонов, являются :

• гормональная терапия
• лекарства
• лечение рака, химиотерапия
• опухоли, злокачественные или доброкачественные
• опухоли гипофиза
• расстройства пищевого поведения
• стресс
• травма

Иногда дисбаланс образует порочный круг, потому что, несмотря на то, что состояния могут быть изначально вызваны гормональным дисбалансом, они также могут привести к дальнейшему гормональному дисбалансу . Это включает:

• сахарный диабет (тип 1 и тип 2)
• несахарный диабет
• тиреоидит
• гипертиреоз
• гипотиреоз
• гипогонадизм
• синдром Кушинга
• болезнь Эддисона
• врожденная гиперплазия надпочечников

Каковы общие причины гормонального дисбаланса у женщин?

Гормональный дисбаланс у женщин часто связан с репродуктивными гормонами и такими состояниями, как:

• менопауза
• недостаточность яичников
• беременность
• грудное вскармливание
• синдром поликистозных яичников
• применение гормональных препаратов и т.д.

Однако причины и симптомы гормонального дисбаланса различаются в зависимости от того, какие гормоны или железы поражены.

Что такое гормоны?

Гормоны – это химические посланники вашего тела. После того, как эти химические вещества вырабатываются эндокринными железами, они выходят сами по себе, путешествуя по кровотоку и сообщая тканям и органам, что им делать.

В вашем организме более 50 различных видов гормонов. Хотя у каждого из них разные функции, они объединены в сеть. Они могут общаться друг с другом. И, если один гормон снижается, это влияет на другие гормоны. Они отвечают и реагируют по-своему. Это означает, что если один гормон перестает выполнять свою работу должным образом, другие могут начать делать то же самое.

Поскольку гормоны влияют на многие из основных процессов вашего тела, включая рост, обмен веществ и размножение, даже один неправильный уровень гормона может вызвать всевозможные симптомы гормонального дисбаланса.

Может ли врач назначить анализы для выявления дисбаланса гормонов?

И да, и нет. Вы можете быть удивлены, что врач не может просто сделать вам «проверку гормонов». Кажется, что это так же просто, как проверить уровень холестерина, витамина B12 или витамина D, но это не так .

Тестирование гормонов отличается от тестирования холестерина или железа, потому что уровень гормонов естественно меняется ежедневно, даже ежечасно. Уровень гормонов меняется по многим причинам, в том числе:

• зависит от дня менструального цикла
• когда и что вы последний раз кушали
• от уровня ваших других гормонов
• от стрессовых ситуаций и напряженности

Кроме того, невозможно проверить уровень всех гормонов (гормонов более 50).

Какие гормоны обычно вызывают симптомы гормонального дисбаланса?

Шесть наиболее распространенных дисбалансов гормонов:

• Кортизол (гормон стресса)
• Эстроген (половой гормон, как у женщин, так и у мужчин)
• Инсулин (гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови)
• Прогестерон (половой гормон, более выраженный у женщин)
• Тестостерон (половой гормон, более выраженный у мужчин, чем у женщин)
• Щитовидная железа (регулирует, как ваше тело использует энергию и влияет на увеличение веса)

Итак, как узнать, есть ли у вас гормональный дисбаланс?

К сожалению, не всегда легко выяснить, что именно не сбалансировано.

Первым признаком того, что у вас гормональный дисбаланс, являются симптомы, как упоминалось выше. Симптомы довольно легко заметить, когда уровень гормонов низкий или высокий.

Врач сделает обоснованное предположение о том, какие гормоны нужно проверить, основываясь на этих симптомах, вашем возрасте и истории болезни. 

Некоторые гормоны необходимо проверять в определенный день цикла.

Есть ли что-то, что я могу сделать, чтобы восстановить гормональный фон в домашних условиях?

Поскольку на уровень гормонов влияет очень много факторов, есть много вещей, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить симптомы.

Рацион питания

• Ешьте достаточно белка при каждом приеме пищи (20-30 грамм за каждый прием пищи)
• Избегайте сахара и рафинированных углеводов
• Употребляйте высококачественные, полезные натуральные жиры и избегайте трансжиров
• Избегайте переедания
• Избегайте недоедания
• Ешьте жирную рыбу
• Пейте зеленый чай
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки
• Ешьте яйца

Упражнения

Регулярно выполняйте силовые тренировки, аэробику, ходьбу или другие формы физической активности

Управление стрессом

• Массаж
• Йога
• Медитация
• Успокаивающая музыка
• Беседы с подругами
• Участие в приятных мероприятиях

Полноценный сон

• Планируйте 6-8 часов непрерывного сна в сутки
• Соблюдайте обычный режим сна (в одно и то же время каждую ночь)
• Сделайте обстановку для сна приятной, тихой и комфортной

Что если симптомы не исчезают?

Хорошей новостью является то, что существует множество способов медикаментозного лечения гормонального дисбаланса. Опять же, лучшие варианты лечения зависят от гормонов, вызывающих симптомы. Одним из наиболее распространенных и эффективных способов лечения многих гормональных дисбалансов является заместительная гормональная терапия.

Что произойдет, если не корректировать дисбаланс гормонов?

Это зависит от того, что является основной причиной гормонального дисбаланса. Если ваш гормональный дисбаланс связан с естественным переходом в менопаузу, то результатом отсутствия лечения может быть несколько лет страданий от симптомов гормонального дисбаланса .

С другой стороны, отсутствие лечения гормонального дисбаланса может также привести к другим более серьезным проблемам, таким как:

• повышенный уровень холестерина
• остеопороз
• ожирение
• проблемы с сердцем
• бессонница
• сексуальная дисфункция

Гормональный дисбаланс также может быть сигналом того, что в вашем организме происходит более серьезное заболевание, требующее лечения, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы .

Вы знаете свое тело! Если вы думаете, что что-то не так, скорее всего, так оно и есть.

Итак, если вы внезапно потеряли бодрость духа, плохо спите, чувствуете тревогу или у вас есть какие-либо другие симптомы гормонального дисбаланса, пришло время обратиться к врачу.