Как работает менструальный цикл: простое объяснение
Женский организм каждый месяц проходит через несколько фаз, которые готовят его к возможной беременности. Эти изменения называются менструальным циклом. В течение него яйцеклетка созревает, выходит из яичника, а матка готовится к возможному прикреплению эмбриона. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки отторгается, и начинается менструация. После этого цикл запускается заново.
Основные фазы менструального цикла
Цикл делится на четыре этапа:
- Менструальная фаза
- Фолликулярная фаза
- Овуляция
- Лютеиновая фаза
Продолжительность этих фаз может различаться у разных женщин и даже меняться с возрастом.
Менструальная фаза
Этот этап начинается, если беременность не наступила. Уровень гормонов эстрогена и прогестерона снижается, и матка избавляется от ненужного слоя слизистой оболочки. Это сопровождается кровянистыми выделениями, которые могут длиться от 3 до 9 дней.
В это время женщина может ощущать:
- Тянущие боли внизу живота
- Чувствительность груди
- Вздутие живота
- Перепады настроения
- Раздражительность
- Усталость
- Боль в пояснице
Фолликулярная фаза
Эта фаза начинается одновременно с менструальной и продолжается примерно до середины цикла. Гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который стимулирует рост нескольких фолликулов в яичниках. В каждом из них есть незрелая яйцеклетка, но только одна становится полностью зрелой. Повышенный уровень эстрогена в этот период способствует обновлению и утолщению слизистой оболочки матки.
Длительность фолликулярной фазы в среднем составляет 16 дней.
Овуляция
Овуляция — это момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника. Это происходит под действием лютеинизирующего гормона (ЛГ), который резко повышается перед овуляцией. Яйцеклетка попадает в маточную трубу и там может встретиться со сперматозоидом.
Определить овуляцию можно по таким признакам:
- Незначительное повышение базальной температуры тела
- Густые, прозрачные выделения, похожие на яичный белок
Если яйцеклетка не оплодотворяется в течение 24 часов, она погибает.
Лютеиновая фаза
После овуляции организм начинает активно вырабатывать прогестерон, который помогает подготовить матку к возможной беременности. Если оплодотворение произошло, в организме начинает вырабатываться гормон ХГЧ, который поддерживает беременность. Если зачатие не случилось, уровень гормонов снова падает, и начинается менструация.
На этом этапе могут появляться симптомы предменструального синдрома (ПМС):
- Вздутие живота
- Болезненность груди
- Перепады настроения
- Головные боли
- Усталость
- Повышенный аппетит
Как понять, что с менструальным циклом что-то не так?
Менструация — это важный показатель женского здоровья. Стоит обратить внимание, если:
- Цикл стал нерегулярным
- Менструации слишком обильные или, наоборот, скудные
- Период длится дольше 9 дней
- Между менструациями есть кровотечения
- Цикл стал слишком коротким (меньше 24 дней) или слишком длинным (более 38 дней)
Нарушения цикла могут быть вызваны разными причинами, например, стрессом, гормональными сбоями, заболеваниями репродуктивной системы или приемом лекарств. Если у вас появились сомнения, лучше обратиться к врачу для консультации.
Следите за своим менструальным циклом, отмечайте его особенности и не игнорируйте изменения — это поможет вам заботиться о своем здоровье и вовремя замечать возможные отклонения.
