Грудь под контролем: как правильно провести самообследование
Каждая женщина должна знать своё тело и уметь заботиться о нем. Особенно важно уметь самостоятельно осматривать грудь. Это простая, но очень важная привычка, которая может помочь вовремя заметить изменения и обратиться за помощью.
Вот с чего начать:
🔹 Осмотрите грудь перед зеркалом.
Встаньте прямо, руки опустите вниз. Посмотрите на форму, размер, симметрию. Обе груди могут немного отличаться — это нормально. Главное — знать, какая форма у вас «обычная», чтобы заметить, если что-то поменяется.
🔹 Поднимите руки вверх.
Обратите внимание на кожу — нет ли втяжений, ямочек, шелушений, покраснений. Грудь должна быть гладкой, без припухлостей или изменений кожи.
🔹 Посмотрите на соски.
Убедитесь, что они не втянуты, не изменили форму. Нет ли выделений, особенно если они появляются без надавливания?
🔹 Проведите пальпацию (ощупывание).
Лучше делать это лёжа или в душе, когда кожа легко скользит. Рукой противоположной груди аккуратно, круговыми движениями, ощупайте всю поверхность — от подмышки до ключицы и до нижнего края груди. Ищите уплотнения, болезненные участки, «шарики» под кожей.
Что должно насторожить:
- Уплотнения, которые не исчезают в течение нескольких дней
- Изменения кожи — втяжения, шелушения, покраснения
- Боль, которая раньше не беспокоила
- Выделения из сосков, особенно с примесью крови
- Изменение формы соска или его втяжение
‼️ Если вы заметили что-то необычное — не паникуйте. В большинстве случаев уплотнения оказываются доброкачественными. Но лучше лишний раз показаться врачу, чем упустить что-то серьёзное.
Также напомню: начиная с 40 лет (а иногда и раньше, если есть факторы риска), маммография — обязательный и важный способ профилактики. Но и регулярное самообследование никто не отменял. Именно вы лучше всех знаете своё тело и сможете первыми заметить изменения.
Девушки, не забывайте про себя.
Забота о груди — это не только про красоту, но и про здоровье. Пусть самообследование станет вашей хорошей привычкой раз в месяц — например, после окончания менструации, когда грудь становится мягкой и менее чувствительной.
Если остались вопросы или вы хотите записаться на консультацию — я всегда на связи. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
Поддержка этого проекта осуществляется компанией Artboostman
