Будь внимательна к себе: как просто и правильно провести самообследование груди

Здравствуйте, дорогие женщины!
Я – Артамонова Наталья Валерьевна, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. И сегодня я хочу поговорить с вами о важной и очень простой привычке, которая может однажды спасти вам здоровье, а возможно и жизнь — о регулярном самообследовании молочных желез.

Почему это важно?
Потому что именно вы лучше всех знаете своё тело. И именно вы можете первыми заметить любые изменения в груди. Не пугайтесь: большинство обнаруженных уплотнений и новообразований не являются злокачественными. Но важно не пускать ситуацию на самотёк — чем раньше выявлено подозрение, тем быстрее и проще оно проверяется.

Я советую каждой женщине проводить самообследование раз в месяц, начиная с юного возраста и на протяжении всей жизни. Лучше всего — на 5–10 день менструального цикла, когда грудь мягче и менее чувствительна.

Вот три простых способа, как это делать:

🛁 В душе

Когда принимаете душ, нанесите немного мыла на руки — так пальцы будут легче скользить.
Свободной рукой круговыми движениями аккуратно ощупайте всю грудь, двигаясь от внешней стороны к соску. Не забудьте про область подмышек — там тоже может быть важная информация.
Ищите:

• уплотнения,
• твёрдые узелки,
• необычные утолщения.

Если что-то кажется вам непривычным — запомните это и обязательно обсудите с врачом.

🪞Перед зеркалом

Сначала просто встаньте перед зеркалом с опущенными руками. Посмотрите на форму и контуры груди.
Потом поднимите руки вверх — осмотрите грудь снова.
И в завершение — положите руки на бёдра и напрягите грудные мышцы.

Обратите внимание:

• нет ли втяжений, асимметрии, «ямочек»,
• изменился ли цвет кожи или появились припухлости.

Легкая разница между правой и левой грудью — это нормально. Главное — знать свою «норму» и замечать, если что-то изменилось.

🛏 Лёжа

Лягте на спину, подложив под одно плечо подушку или полотенце. Поднимите руку с этой стороны вверх.
Свободной рукой аккуратно обследуйте грудь:

• двигайтесь подушечками пальцев по кругу,
• используйте разное давление — от лёгкого до умеренного и глубокого,
• не забудьте про подмышку и сосок (можно слегка сжать — проверить, нет ли выделений).

Повторите те же действия с другой стороны.

Если вы что-то заметили — не паникуйте. Но и не откладывайте визит к врачу. Лучше прийти, убедиться, что всё в порядке, и быть спокойной.

Берегите себя, любите своё тело и будьте внимательны к его сигналам.
Если есть вопросы или сомнения — всегда можно обратиться к специалисту.
Профилактика — это всегда проще, чем лечение.

С заботой о вашем женском здоровье,
Артамонова Наталья Валерьевна,
врач акушер-гинеколог, к.м.н.

Поддержка этого проекта осуществляется компанией Artboostman