Секс после родов: когда и как к нему вернуться

Рождение малыша — невероятное событие в жизни каждой семьи. Но вместе с радостью материнства в жизнь женщины приходят и изменения: физические, эмоциональные, гормональные. В первые недели после родов всё внимание сосредоточено на малыше, а мысли о сексе могут отойти на второй план. Когда же можно вернуться к интимной жизни? И как сделать это комфортно?

Готовы ли вы к сексу после родов?

Интимная близость после родов — это не только физиология, но и эмоциональное состояние женщины. Ответьте себе на несколько вопросов:

• Есть ли у вас желание? Чувствуете ли вы влечение к партнеру?
• Чувствуете ли вы себя отдохнувшей и здоровой?
• Готовы ли вы эмоционально?

Каждая женщина уникальна, как и её послеродовый период. Кому-то требуется несколько недель, а кому-то — несколько месяцев, чтобы снова захотеть близости. И это абсолютно нормально.

Когда можно начинать?

Врачи рекомендуют воздержаться от секса минимум 4–6 недель после родов, независимо от того, как они прошли — естественным путем или с помощью кесарева сечения. Первые две недели особенно важны для восстановления организма. Если у вас были разрывы или швы, может понадобиться больше времени. Обязательно обсудите это со своим врачом на послеродовом осмотре.

Что делать, если секс вызывает дискомфорт?

После родов из-за гормональных изменений влагалище может стать сухим и чувствительным, особенно если вы кормите грудью. Это может вызывать неприятные ощущения во время близости. Вот что поможет:

• Используйте увлажняющие гели и лубриканты на водной основе.
• Перед сексом примите теплую ванну, чтобы расслабиться.
• Если чувствуется боль, попробуйте сменить позу.
• Если боль не проходит, проконсультируйтесь с врачом.

Что делать, если секс не приносит удовольствия?

После родов мышцы тазового дна могут ослабнуть, что влияет на ощущения. Укрепить их помогут упражнения Кегеля и со временем интимная жизнь станет комфортнее.

Как предохраниться?

Если вы не планируете новую беременность, важно подумать о контрацепции. Грудное вскармливание снижает вероятность зачатия, но не дает 100% гарантии. Подберите подходящий метод вместе с врачом — есть безопасные варианты даже для кормящих мам.

А если секса вообще не хочется?

И это тоже нормально! Важнее всего — открыто говорить с партнером о своих чувствах. Близость можно поддерживать и без секса: поцелуи, объятия, совместный отдых, массаж помогут сохранить эмоциональную связь.

Если же потеря интереса к интимной жизни сопровождается подавленным настроением, апатией, бессонницей или чувством вины, стоит задуматься о послеродовой депрессии. В этом случае не откладывайте визит к специалисту — ваше здоровье важно не меньше, чем забота о малыше.

Главное — не торопите себя и прислушивайтесь к своему телу. Послеродовой период — время адаптации, и в него важно включить заботу не только о малыше, но и о себе.