Менструация без тайн: отвечаю на самые частые вопросы

Когда дело касается менструации, у многих женщин возникает немало вопросов. Что считается нормой? Как понять, есть ли у вас ПМС? И как правильно объяснить менструацию детям? Давайте разберёмся вместе.

Почему это называется «менструацией»?

Название пришло из латинского языка: слово «mensis» означает «месяц». Поэтому менструальный цикл – это ежемесячный процесс, который естественным образом происходит в организме женщины.

Какой менструальный цикл считается нормальным?

На самом деле у всех женщин месячные проходят по-разному. Кто-то сталкивается с очень лёгкими выделениями, которые длятся 2–3 дня, а кто-то страдает от сильных болей, обильных кровотечений и продолжительности до 9 дней.

Менструальный цикл начинается в первый день месячных и заканчивается в первый день следующего цикла. Он может длиться от 24 до 38 дней, а в подростковом возрасте часто бывает длиннее. С возрастом цикл, как правило, укорачивается и становится более предсказуемым.

Главное – понять, что «нормальный» цикл у каждой свой. Если вас ничего не беспокоит, значит, для вас это физиологическая норма. Если же месячные причиняют сильный дискомфорт, стоит обратиться к врачу.

У меня ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) – это комплекс симптомов, который включает перепады настроения, набухание груди, тягу к определённой пище, усталость, раздражительность и лёгкую депрессию. Три из четырёх женщин испытывают хотя бы некоторые проявления ПМС.

Часто симптомы ПМС появляются за неделю до начала месячных и проходят с их началом. Они могут быть лёгкими или более выраженными, но, как правило, не мешают вести привычную жизнь.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) – это более тяжёлая форма ПМС, которая сопровождается выраженной депрессией, тревожностью, раздражительностью и даже паническими атаками.

При ПМДР могут появляться:

• Чувство безнадёжности и сильной грусти
• Постоянное напряжение и тревожность
• Вспышки гнева и раздражительности
• Сильная капризность

Если эти симптомы мешают вам работать, общаться с людьми и наслаждаться жизнью, не откладывайте визит к врачу. Есть эффективные методы лечения, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Как и когда говорить с детьми о менструации?

Обсуждать менструацию с детьми – это нормально и важно. И мальчики, и девочки должны понимать, что это естественный процесс.

Необязательно устраивать серьёзную лекцию – лучше говорить постепенно, отвечая на вопросы по мере их появления. Например, если ребёнок спрашивает, что такое прокладки или тампоны, объясните в доступной форме, не делая из этого тайну.

Если у вас растёт дочь, заранее подготовьте для неё «набор для первой менструации»: прокладки, удобную косметичку, обезболивающие и небольшой инструктаж, что делать, если месячные начнутся в школе или в гостях.

Менструация – это нормально

Важно не бояться говорить о менструации и других аспектах женского здоровья. Если у вас есть вопросы или вас что-то беспокоит, не откладывайте визит к врачу. Ваше самочувствие – это главный ориентир!